こんにちは！
今回は最近私が感じたことや経験したことを話していきます。
少しでも興味を持っていただけた方はコメントをいただけたら、とても嬉しいです！
それではどうぞ！
感染症と緊急事態宣言
また緊急事態宣言が出て、最近は自粛の意識がさらに高まってきています
私は運動や友人と遊ぶことが大好きなのでとても悲しいです。
感染対策であまり遊びにも行けず、毎週のオンライン飲み会が唯一の楽しみになっています
先月まではゴルフを楽しんでいたのですが、緊急事態宣言が出たことで屋外のレジャーも気が引けてしまっています。
遊びたい気持ちはありますが今は我慢しないといけませんからね！
落ち着くまでは家でお布団にくるまってダラダラしときます笑
みなさんも一緒に自粛生活頑張っていきましょう！
健康意識が高まってます！
最近健康意識がとても高まってます。
やっぱり社会人になると学生時代に比べて運動不足を感じやすくなってきちゃいますね。
私はそれなりに筋トレや軽い運動をしている方ですが、テニスなどの少し走らないといけないスポーツをすると
すぐに動けなくなってしまいます。
日々の運動を増やしたいところですが、なかなか気持ちがついてきません。
ただ怠け者の自分を変えようと最近は少しづつ頑張れるようになってます！
頑張って行動すると夜にとても良い気分で眠ることができますよね！
運動以外に食事も少し気にするようになってきました。
最近はオートミールを食べる人や、プロテインを飲んでいる人が周りにとても増えてきました。
私は毎日プロテインを飲んでいますが、野菜は食べないことがあるんですよね笑
これも怠け者の精神を変えて頑張るしかありません！
ただ、そこで最近オートミールという食べ物を知りました。
友人に聞いたところお米よりも栄養価が高く、食物繊維がとても多いとのことでした。
確かに調べてみると、オートミールの健康効果などを紹介した記事が多くありました。
見た目は鳥の餌のような感じで、あまり美味しそうには見えませんでしたが、ツナ缶を使ってアレンジすると美味しく食べることができました！
調理方法が水を入れてレンジで温めるだけと簡単なのはありがたいです！
業務用スーパーや一部のスーパーに売っているので、気になった方は一度試してみてください！
何もアレンジせずに食べるとあまり美味しくないので注意です。
朝ごはんを手早く済ませたい方にはとてもお勧めできる食べ物です！
サウナが最高でした！
サウナって最近興味を持っている人多いですよね？
私もyoutubeでオリラジのサウナ動画を見て行きたい気持ちが高まってました。
ちょうどよく友人から温泉のお誘いがあって、試しに行くととても心地よい時間を過ごすことができました。
今まではサウナに入らず温泉に浸かるだけ十分リラックスできると考えていました。
これまでは、サウナに対して我慢比べする場所とか暑くて辛い場所としか思っていませんでした。
しかし、いざサウナを経験してみると温泉ではなくサウナがメインの目的になってしまうほど良い物でした。
特にサウナの後の水風呂と外気浴の時間は最高にリラックスできます。
私は、まだ整うという状態になっているかわかりませんがそれでも十分に効果を得られたと感じています。
サウナに興味のある方は勇気を出して是非一度行ってみてください！
脱水症状には気を付けてしっかり水分補給することをお忘れなく！
それではまたお会いしましょう！
ありがとうございました！
